目次

★はじめにお読みください

　このブログの趣旨・目的です。

　なお、「★」マークは、特に読んでいただきたいところです。

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●ニコチン・アンインストール・マニュアル　【第一章】

　当ブログ管理人の、「ニコチン・ユーザー歴」です。
　私が、いかにして「ニコチン依存症」になったかを記しました。
　興味のない方は、飛ばしてくださって結構です。


・私と煙草（１）私とニコチンの四半世紀

　私の、「意志が弱い、普通の人間」宣言です。


・私と煙草（２）はじまりは好奇心から

　はじめて、自分で煙草を買ったのは、高校生のときでした。


・私と煙草（３）高校生で一人前に

　最初はまずかった煙草も、だんだんと体になじんできます。


・私と煙草（４）いよいよ常習に

　新潟の大学に進み、一人住まい。酒と煙草に溺れる日々。


・私と煙草（５）社会で・職場で・ニコチンと

　社会人になっても、煙草はもちろんやめられません。


★私と煙草（６）家庭で・家族と・ニコチンと

　煙草が原因で、家族は断絶状態。タバコが何より優先でした。


・私と煙草（７）ある喫煙者の一日

　一日40本を、どうやって煙に、灰にしてきたか。


・私と煙草（８）ちいさなきっかけ

　そんな「ニコチン・ヘビーユーザー」に、小さな転機が訪れます。


・私と煙草（９）PTAでの３年間

　PTAに関わるようになり、多くの人との「出会い」があり……。


・私と煙草（10）はじめて「煙草、減らそかな……」

　いろいろと勉強し、ついに「減煙」という選択肢へ。


★私と煙草（11）タバコは「減らさず」「やめる」べき

　日々の喫煙本数を減らそうとチャレンジ。しかし……。


★私と煙草（12）第一章のまとめ

　生まれ変わるなら、生きてるうちに……。
　ついに、「ニコチン・アンインストール」に開眼！

　第二章に進む前に、ここだけはお読みください。

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●ニコチン・アンインストール・マニュアル　【第二章】

　この章では、様々な「だから、煙草はやめられない」という理由を列挙。
　そして、その「思いこみ」をひとつひとつ、解きほぐしていきます。

　読んでいる途中で「タバコがやめられた！」という方も出ました。


★やめない理由（１）「アンインストール」したいけど……

　「ニコチン」を「アンインストール」するとは、どういうことか？


・やめない理由（２）「必要だから」

　集中するため、リラックスするため。
　煙草がないと、仕事にも差し支える……とは、本当か？


★やめない理由（３）あなたの仕事は「皿回し」？

　「喫煙」とは、一日中続く「皿回し」である。
　「確かにそうだ」「わかりやすい」と、大好評をいただきました。


・やめない理由（４）恐るべき「ニコチン」効果

　人はどうして、「ニコチン依存症」になるのか……。
　ちょっとだけ、科学的に解説しました。


★やめない理由（５）恐怖の「ニコチン依存症」しかし、実は……

　実は私もあなたも、何度も禁煙には「成功」しているのです！


★やめない理由（６）「明日から」タバコがやめられる！

　あとは「心理的依存」さえ治せば、煙草はいつでも、やめられます。


・やめない理由（７）タバコは大人の「美学」？

　やめられないあなたは、煙草を「愛して」いるからです……。


★やめない理由（８）「美学」＝「おっきな中２」？

　喫煙者＝「大きな中学２年生」つまり、「永遠の中２病」である、と喝破。


★やめない理由（９）げに恐ろしき「中２病」

　「体に悪いから煙草はやめなさい」というのは、中２に、
　「頭に悪いからオナニーやめなさい」というのと同じ。


・やめない理由（10）「おっきな中２」の治しかた

　「大の大人の喫煙者」だと思うから、治せないのです。
　中学２年生を扱うように、優しく接してあげましょう。


・やめない理由（11）対「ニコチン・インテリユーザー」

　頭がいい人が煙草をすっている、だから煙草はアタマによいのか？


★やめない理由（12）「煙の牢獄」

　「煙草をすうことで得られる自由」など、
　「煙草をすわずにはいられない不自由」に比べれば。


・やめない理由（13）「俺たち、高額納税者」

　「煙草いっぱいすって、いっぱい税金納めてるけど……」
　なんて言うと、バカにされるご時世になりましたね。


・やめない理由（14）「愛しのニコちん」【前編】
・やめない理由（15）「愛しのニコちん」【後編】

　謎に包まれた、魅力的な美女「ニコ」の正体とは？


★やめない理由（16）　これが「たばこ事業法」

　「財務組」と「厚労会」との、仁義なき戦い。


・やめない理由（17）「意地でもやめねー！」

　タバコをやめられないのは、喫煙者だけの責任だけではありません。


★やめない理由（18）「禁煙」なんて、おやめなさい【前編】
★やめない理由（19）「禁煙」なんて、おやめなさい【後編】

　「禁煙」とは、「永遠のおあずけ」を命じられた犬のように、つらく切ない行為。
　そして、「刑務所の中の独房に閉じこもる」ような、ネガティブで内向きな精神の拷問です。


・やめない理由（20）　ニコチン・シェパードのこうげき！

　喫煙者はアストロンをとなえた！　どんな意見もうけつけない！


・やめない理由（21）「きたかぜとたいよう」

　「童話」のわかりやすさを、バカにしちゃいけない。


★やめない理由（22）そろそろ、やめる？

　さて、そろそろ「タバコやめる」気になりましたか？


★やめない理由（23）第二章のまとめ

　ここまで読んだらいよいよ、実際に「やめ」ましょう。


★【増補版】やめない理由（24）「食後の一服」【その一】
★【増補版】やめない理由（25）「食後の一服」【その二】

　女性読者から、「食後の一服がやめられない」という声を、
　沢山いただきましたので、書き足しました。


★【増補版】やめない理由（26）「愛しのヤニー」

　女性「ニコチン・アンインストーラー」が教える、
　にっくき「ヤニー」との別れ方！

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●ニコチン・アンインストール・マニュアル　【第三章】

　お待たせしました。
　ではいよいよ、タバコ、やめましょうか。


★さあ、やめよう！（１）タバコと「さよなら」

　「タバコをやめる」＝「最愛の恋人と別れる」こと。


★さあ、やめよう！（２）きっかけは「ほんの一言」

　事務の女の子に言われた「たった一言」が、
　私をタバコから解放してくれました。


★さあ、やめよう！（３）「別れの儀式」

　彼女もタバコも、別れるのに、「記念品」は邪魔になるだけ。


★さあ、やめよう！（４）「Sad Song」

　前代未聞！　「歌」でタバコがやめられる？


★さあ、やめよう！（５）「こころの再起動」

　タバコがすえない苦しさを、「失恋のつらさ」に、データ変換！


★さあ、やめよう！（６）「気持ちのディスク・クリーンアップ」

　とうとう、20年以上の「腐れ煙（エン）」を、解消！


★さあ、やめよう！（７）ハッピーバースデー！

　ひとまず、「第三章」のまとめ。
　これであなたも「生まれ変わる」！


★さあ、やめよう！（８）たとえば●●で、まぎらわし

　「アレ？　やめられない……」という方への、トラブル・シューティング。



・さあ、やめよう！（９）「きっかけワード」

　たった一言の「気づき」が、やめるきっかけになります。

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●ニコチン・アンインストール・マニュアル　【第四章】

　この第四章は、「ニコチン・アンインストール、完了」した方へ。
　タバコをやめると、こんなに人生変わるよね、というお話を。


やめるとこうなる！（１）人生は素晴らしい！

　ニコチンをアンインストールしたら……。
　何を「インストール」しましょうか？


やめるとこうなる！（２）開けてビックリ玉手箱！

　玉手箱から出てきた煙って、あれ、煙草……？


やめるとこうなる！（３）オート禁煙挫折マクロ」

　「タバコやめたら、具合が悪い……」という方へ。


やめるとこうなる！（４）メタボ・アンインストール・マニュアル

　タバコをやめて、５㎏落とした私の方法。


やめるとこうなる！（５）おれはジャイアン　喫煙者♪

　受動喫煙の被害とは、要するに「ジャイアンリサイタル」。


やめるとこうなる！（６）セルフ・カスタマイズ

　タバコをやめる＝自己啓発。
　自分を変えられるのは、自分だけ。


やめるとこうなる！（７）「受動喫煙」ってなあに？

　「食事中は、タバコの煙はイヤね～」
　タバコの真の害は、そんなもんじゃない。


やめるとこうなる！（８）さらば、ニコチン・スタンド

　喫煙所のない駅や空港は、
　トイレのないビアガーデンみたいなもの、でした。



　（以下、執筆中）

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　これ以外の各カテゴリは、まあ、コラムみたいなものですので、お気軽にお読みください。

・ニコチン・ニュース

　日々、喫煙者に迫り来る「迫害」の様子を記録します。


・ニコチン・アンインストール宣言

　「タバコをやめられました！」という喜びの声を載せていく、
　つもりで頑張ります。


・ニコチン・ソングス

　煙草に関係のある歌の「歌詞」を。
　非常にくだらないです。


★おまとめTwitter

　おなじみ、Twitter 上での発言を記録。
　ここは、くだらないなりに、面白いと思います。