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目次

★はじめにお読みください

 このブログの趣旨・目的です。

 なお、「★」マークは、特に読んでいただきたいところです。




●ニコチン・アンインストール・マニュアル 【第一章】

 当ブログ管理人の、「ニコチン・ユーザー歴」です。
 私が、いかにして「ニコチン依存症」になったかを記しました。
 興味のない方は、飛ばしてくださって結構です。


・私と煙草(1)私とニコチンの四半世紀

 私の、「意志が弱い、普通の人間」宣言です。


・私と煙草(2)はじまりは好奇心から

 はじめて、自分で煙草を買ったのは、高校生のときでした。


・私と煙草(3)高校生で一人前に

 最初はまずかった煙草も、だんだんと体になじんできます。


・私と煙草(4)いよいよ常習に

 新潟の大学に進み、一人住まい。酒と煙草に溺れる日々。


・私と煙草(5)社会で・職場で・ニコチンと

 社会人になっても、煙草はもちろんやめられません。


★私と煙草(6)家庭で・家族と・ニコチンと

 煙草が原因で、家族は断絶状態。タバコが何より優先でした。


・私と煙草(7)ある喫煙者の一日

 一日40本を、どうやって煙に、灰にしてきたか。


・私と煙草(8)ちいさなきっかけ

 そんな「ニコチン・ヘビーユーザー」に、小さな転機が訪れます。


・私と煙草(9)PTAでの3年間

 PTAに関わるようになり、多くの人との「出会い」があり……。


・私と煙草(10)はじめて「煙草、減らそかな……」

 いろいろと勉強し、ついに「減煙」という選択肢へ。


★私と煙草(11)タバコは「減らさず」「やめる」べき

 日々の喫煙本数を減らそうとチャレンジ。しかし……。


★私と煙草(12)第一章のまとめ

 生まれ変わるなら、生きてるうちに……。
 ついに、「ニコチン・アンインストール」に開眼!

 第二章に進む前に、ここだけはお読みください。





●ニコチン・アンインストール・マニュアル 【第二章】

 この章では、様々な「だから、煙草はやめられない」という理由を列挙。
 そして、その「思いこみ」をひとつひとつ、解きほぐしていきます。

 読んでいる途中で「タバコがやめられた!」という方も出ました。


★やめない理由(1)「アンインストール」したいけど……

 「ニコチン」を「アンインストール」するとは、どういうことか?


・やめない理由(2)「必要だから」

 集中するため、リラックスするため。
 煙草がないと、仕事にも差し支える……とは、本当か?


★やめない理由(3)あなたの仕事は「皿回し」?

 「喫煙」とは、一日中続く「皿回し」である。
 「確かにそうだ」「わかりやすい」と、大好評をいただきました。


・やめない理由(4)恐るべき「ニコチン」効果

 人はどうして、「ニコチン依存症」になるのか……。
 ちょっとだけ、科学的に解説しました。


★やめない理由(5)恐怖の「ニコチン依存症」しかし、実は……

 実は私もあなたも、何度も禁煙には「成功」しているのです!


★やめない理由(6)「明日から」タバコがやめられる!

 あとは「心理的依存」さえ治せば、煙草はいつでも、やめられます。


・やめない理由(7)タバコは大人の「美学」?

 やめられないあなたは、煙草を「愛して」いるからです……。


★やめない理由(8)「美学」=「おっきな中2」?

 喫煙者=「大きな中学2年生」つまり、「永遠の中2病」である、と喝破。


★やめない理由(9)げに恐ろしき「中2病」

 「体に悪いから煙草はやめなさい」というのは、中2に、
 「頭に悪いからオナニーやめなさい」というのと同じ。


・やめない理由(10)「おっきな中2」の治しかた

 「大の大人の喫煙者」だと思うから、治せないのです。
 中学2年生を扱うように、優しく接してあげましょう。


・やめない理由(11)対「ニコチン・インテリユーザー」

 頭がいい人が煙草をすっている、だから煙草はアタマによいのか?


★やめない理由(12)「煙の牢獄」

 「煙草をすうことで得られる自由」など、
 「煙草をすわずにはいられない不自由」に比べれば。


・やめない理由(13)「俺たち、高額納税者」

 「煙草いっぱいすって、いっぱい税金納めてるけど……」
 なんて言うと、バカにされるご時世になりましたね。


・やめない理由(14)「愛しのニコちん」【前編】
・やめない理由(15)「愛しのニコちん」【後編】

 謎に包まれた、魅力的な美女「ニコ」の正体とは?


★やめない理由(16) これが「たばこ事業法」

 「財務組」と「厚労会」との、仁義なき戦い。


・やめない理由(17)「意地でもやめねー!」

 タバコをやめられないのは、喫煙者だけの責任だけではありません。


★やめない理由(18)「禁煙」なんて、おやめなさい【前編】
★やめない理由(19)「禁煙」なんて、おやめなさい【後編】

 「禁煙」とは、「永遠のおあずけ」を命じられた犬のように、つらく切ない行為。
 そして、「刑務所の中の独房に閉じこもる」ような、ネガティブで内向きな精神の拷問です。


・やめない理由(20) ニコチン・シェパードのこうげき!

 喫煙者はアストロンをとなえた! どんな意見もうけつけない!


・やめない理由(21)「きたかぜとたいよう」

 「童話」のわかりやすさを、バカにしちゃいけない。


★やめない理由(22)そろそろ、やめる?

 さて、そろそろ「タバコやめる」気になりましたか?


★やめない理由(23)第二章のまとめ

 ここまで読んだらいよいよ、実際に「やめ」ましょう。


★【増補版】やめない理由(24)「食後の一服」【その一】
★【増補版】やめない理由(25)「食後の一服」【その二】

 女性読者から、「食後の一服がやめられない」という声を、
 沢山いただきましたので、書き足しました。


★【増補版】やめない理由(26)「愛しのヤニー」

 女性「ニコチン・アンインストーラー」が教える、
 にっくき「ヤニー」との別れ方!





●ニコチン・アンインストール・マニュアル 【第三章】

 お待たせしました。
 ではいよいよ、タバコ、やめましょうか。


★さあ、やめよう!(1)タバコと「さよなら」

 「タバコをやめる」=「最愛の恋人と別れる」こと。


★さあ、やめよう!(2)きっかけは「ほんの一言」

 事務の女の子に言われた「たった一言」が、
 私をタバコから解放してくれました。


★さあ、やめよう!(3)「別れの儀式」

 彼女もタバコも、別れるのに、「記念品」は邪魔になるだけ。


★さあ、やめよう!(4)「Sad Song」

 前代未聞! 「歌」でタバコがやめられる?


★さあ、やめよう!(5)「こころの再起動」

 タバコがすえない苦しさを、「失恋のつらさ」に、データ変換!


★さあ、やめよう!(6)「気持ちのディスク・クリーンアップ」

 とうとう、20年以上の「腐れ煙(エン)」を、解消!


★さあ、やめよう!(7)ハッピーバースデー!

 ひとまず、「第三章」のまとめ。
 これであなたも「生まれ変わる」!


★さあ、やめよう!(8)たとえば●●で、まぎらわし

 「アレ? やめられない……」という方への、トラブル・シューティング。



・さあ、やめよう!(9)「きっかけワード」

 たった一言の「気づき」が、やめるきっかけになります。





●ニコチン・アンインストール・マニュアル 【第四章】

 この第四章は、「ニコチン・アンインストール、完了」した方へ。
 タバコをやめると、こんなに人生変わるよね、というお話を。


やめるとこうなる!(1)人生は素晴らしい!

 ニコチンをアンインストールしたら……。
 何を「インストール」しましょうか?


やめるとこうなる!(2)開けてビックリ玉手箱!

 玉手箱から出てきた煙って、あれ、煙草……?


やめるとこうなる!(3)オート禁煙挫折マクロ」

 「タバコやめたら、具合が悪い……」という方へ。


やめるとこうなる!(4)メタボ・アンインストール・マニュアル

 タバコをやめて、5㎏落とした私の方法。


やめるとこうなる!(5)おれはジャイアン 喫煙者♪

 受動喫煙の被害とは、要するに「ジャイアンリサイタル」。


やめるとこうなる!(6)セルフ・カスタマイズ

 タバコをやめる=自己啓発。
 自分を変えられるのは、自分だけ。


やめるとこうなる!(7)「受動喫煙」ってなあに?

 「食事中は、タバコの煙はイヤね~」
 タバコの真の害は、そんなもんじゃない。


やめるとこうなる!(8)さらば、ニコチン・スタンド

 喫煙所のない駅や空港は、
 トイレのないビアガーデンみたいなもの、でした。



 (以下、執筆中)






 これ以外の各カテゴリは、まあ、コラムみたいなものですので、お気軽にお読みください。

・ニコチン・ニュース

 日々、喫煙者に迫り来る「迫害」の様子を記録します。


・ニコチン・アンインストール宣言

 「タバコをやめられました!」という喜びの声を載せていく、
 つもりで頑張ります。


・ニコチン・ソングス

 煙草に関係のある歌の「歌詞」を。
 非常にくだらないです。


★おまとめTwitter

 おなじみ、Twitter 上での発言を記録。
 ここは、くだらないなりに、面白いと思います。

テーマ : お知らせ
ジャンル : ブログ

tag : タバコ 煙草 禁煙 ニコチン アンインストール 依存症

2010-02-11 : はじめに : コメント : 0 : トラックバック : 0
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六本木タツヤ(ニコアン・カウンセラー)

Author:六本木タツヤ(ニコアン・カウンセラー)
【公式サイト】
http://makikomi.jp/

テレビで滝クリに会うのが夢!
世界初のニコチン・アンインストール・カウンセラー。
9月6日、初の著書「ニコアン・セラピー」出版。

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