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これを読めば、タバコがやめられる! 【専門医に聞け! Q&A 禁煙は42歳でも遅くはない】

 もう、古いんじゃないですか?

 「タバコは、体に悪い」

 「害がある」

 「迷惑だ」


 「だから、やめなさい」


 これだけで、通すのは?


 「何とかの一つ覚え」

 という言葉も、ありますし。




【質問】
 値上げをきっかけに禁煙しようと思ったのですが、止められません
 タバコの害がいろいろ言われているので、吸い続けているけれど気になります。
 20 歳のときから吸っているので、今さら止めても意味はないのではないかとも思います。
 どうすれば止められるでしょうか。アドバイスをお願いいたします。(建設会社勤務・42歳)



 ……ということなんです。

 「タバコには害がある」

 こんなことは、どんなバカでも、充分に知ってます。


 でも、

 「だけど、やめられない」

 「どうしたら、やめられますか」


 と、悩んでいるんですよ。


 さて。

 あなたなら、どう答えますか?


 「タバコは、体に悪い」

 「害がある」

 「迷惑だ」


 「だから、やめなさい」


 の、皆さん。

 やめたいんですってよ?






【回答】
 よく知られているように、喫煙はがんの原因になります。
 また、数十年も吸い続けると、COPD(慢性閉塞性肺疾患)になる確率がぐんと高くなります。
 百害あって一利なしなのです。

●今からでも遅くない
 ご質問の方は、喫煙歴が20年以上のことですが、今から禁煙しても意味はあります
 というよりは、それだけ長年吸い続けてきたのですから、もう止めてよいのではないでしょうか
 私は、そのような考え方をします。


 ご質問の方はほんとうにタバコを止めたいのでしょうか。
 当たり前ですが、止めたいと強く思う気持ちがなければ、止めることは無理でしょう


 私の場合もそうでした

 自分の経験でしか言えませんが、超ヘビースモーカーであった私が禁煙できたのは30歳を過ぎての失恋がきっかけでした



 ……おおっと?

 こりゃ、興味が湧きますよね。



 放心状態から自然に涙が流れて流れて。

 そのことと禁煙は直接には何の関係もないはずですが、その涙が涸れた瞬間からタバコも止めてしまいました。



 ……これって、まさにアレですね。

 ニコアン儀式

 と、同じですね!


 その以前から、禁煙しようと思っていました。
 そのため、喫茶店で一服した後、残りのタバコを喫茶店のテーブルにわざと置いて帰ったりしました。
 しかし、帰宅後、またタバコを買いに出かけたものです。

 私の場合も、タバコを止めようという意思だけでは止められなかったのです。
 日常生活ではない、何か自身の感情の高ぶりがあったときをチャンスに、私のようにきっぱりタバコを止めるのも1つの方法です。



 その通りです。

 タバコは、

 「一日でスッパリやめる」

 これ以外には、ありません。


 だって。

 一日でやめられないものは

 一生やめられない


 と、同じですから。


 だから、世間で流行ってる、あの電子タバコ

 あんな、

 オンナの腐ったような、未練がましいヤツ専用の、オトナのおもちゃ

 なんかにすがってるようですと?


 そう、

 「タバコをガマンする」

 役には立っても、

 「タバコをやめる」

 役には、まったく立ちません。




●タバコに縛られない良さがある
 禁煙するための一般的な方法としては、禁煙治療があります。
 施設によっては健康保険が適用になるので、禁煙外来を設けている病院で相談するとよいでしょう。
 喫煙には、ストレスを解消する作用もあります


 ……ないんですけどね。

 お医者さんの認識も、ここが限界なんですね。

 タバコを吸って解消するのは?

 ストレスじゃなくて?

 そう。

 これですよね




 なるほど、そういった効用がありますが、功と罪を天秤にかけると罪のほうがはるかに大きいことは明らかです。
 禁煙するとわかりますが、タバコに縛られない自由が手に入ります。
 私の場合もそうでしたが、深夜雨が降っていても、タバコが切れたら、自動販売機までタバコを買いに走ったものです。
 そういう窮屈さから解放される良さもあることを知ってください。
 まだ42歳ですから、今後の人生を考えると、今のうちに禁煙するようお勧めします。

牧 典彦氏(アレルギー専門医)
患者に適したベストな医療
自律神経免疫療法(刺絡)や加圧トレーニング、温熱療法、オゾン療法など保険診療の枠に捕われずベストな治療を模索。現在、牧病院(保険診療・大阪市旭区)、牧リハビリテーション病院(自由診療・大阪府門真市)で勤務。


http://wjn.jp/article/detail/2376685/

 ということで。

 おおむね、分かりやすいんじゃないですか?


 少なくとも。

 「タバコは、体に悪い」

 「害がある」

 「迷惑だ」


 「だから、やめなさい」


 の、何とかの一つおぼえよりは、はるかに、

 タバコを「やめる」役に立つ記事

 だったと、思いました。

テーマ : 禁煙・タバコ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2010-12-20 : ニコチン・ニュース : コメント : 0 :
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